◆睡眠時無呼吸症候群(SAS)を改善できる方法はありますか？最近.. - 人力検索はてな

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治療

閉塞性睡眠時無呼吸: 減量、禁煙、過度の飲酒をやめることで症状が改善されます。大きないびきをかく人や睡眠中に息が詰まる人は、禁酒をして、睡眠補助薬や抗ヒスタミン薬などの眠気を誘う薬を服用しないようにします。鼻の感染症とアレルギーがある場合は、その治療を行います。

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横向きに寝てベッドの頭を高くすると、いびきを減らす効果があります。あお向けで眠らないようにするための、背中にひもでくくりつける特製のいびき防止用枕が便利です。いびきを減らすためのさまざまなグッズが市販されていますが、これらは通常いびきの軽い人にしか効果はなく、閉塞性睡眠時無呼吸を緩和するわけではありません。重症のいびきで治療が必要な場合は、口の奥にぶら下がっている小さな突起（口蓋垂）を手術で取り除くことがあります。

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取り外し可能なマウスピースを歯科医に調節してもらって、閉塞性睡眠時無呼吸（およびいびき）が軽くなったという人も大勢います。このマウスピースは寝ている間だけ口に入れ、気道を広げておく効果があります。マウスピースの多くは、寝たときに舌が後方に下がってのどをふさがないように、下あごを前方に押し出して、上下のあごをずらすタイプのものです。ほかにも舌を前方に保持するタイプのものもあります。

１）　生活習慣の改善

　減量

　睡眠中の体位の工夫

　精神安定剤の服用の制限

　禁煙

　飲酒の制限など

coregと疲労

いびき・無呼吸・生活習慣病　治すためにはダイエット　分かっているけど痩せられない　そんなあなたのお手伝い

生活習慣の改善でも効果はあるようですけど、最終的には治療したほうがいいですよ。

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